减肥的问题 专业教练员进```

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 01:31:03
我身高1米74 体重78公斤 想跑步减肥
请专业人事 帮我出一个计划方按
身表感谢

象你这样的体重,想减肥轻而易举,只要你每天的运动达到一定的量(全身发汗,且略感辛苦),一个月之内就会有明显的效果。关键是坚持！必须持之以恒，才不会反弹。